A este ejercicio, que en algunos lugares les llaman lagartijas y en otros planchas, hay que tenerle respeto. Hacen trabajar buena parte de nuestra musculatura, pero son terriblemente cansadas, sobre todo si las haces como el tipo del video.
No he conseguido hacer una sola, pero seguiré intentándolo.
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¿Por qué no intentas primero apoyándote de una pelota de pilates? Ahora, el truco es intentar hacerlas rápido. Hay otras lagartijas que puedes hacer para acondicionarte para hacer esas lagartijas.
has intentado hacer lagartijas estando parado de manos? Te invito a que lo intentes: ojo, colocando los pies contra la pared, pero solo los pies!
Ben:
Seguiré vuestros sabios consejos, sensei. A ver si no me rompo el cuello. Je, je. De las normalitas, aguanto solo 40 ó 50 seguidas, así que imagino que primero tengo que trabajar en los tríceps.
Los deltoides y los pectorales también. Los fondos también ayudan mucho. Vientos! Gracias por lo de sensei jeje
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