La ciencia de perder peso

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by Andrés Borbón on 10 October, 2012

in Ciencia, Medicina

No es un secreto para nadie que la mejor forma de perder peso (si no se padece ninguna enfermedad que provoque dicho sobrepeso) es hacer ejercicio y comer menos.

Sin embargo, en este video nos explican varias cosas interesantes, como la importancia de no saltarse el desayuno, el comer más proteínas y lácteos, comer sopas y disminuir el tamaño de nuestros platos. Por supuesto, se menciona lo que había dicho anteriormente: Ejercicio y reducción de la ingesta de calorías llevando un diario para medir nuestros progresos y saber dónde nos hemos dejado llevar por la tentación.

Tener un peso adecuado, por otra parte, no solo tiene que ver con la estética, sino con una mejor calidad de vida y con mayor longevidad al evitar las enfermedades asociadas a la obesidad, como los padecimientos cardiovasculares y la diabetes, por ejemplo.

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