101 creencias erróneas: 1) El músculo se transforma en grasa cuando dejamos de ejercitarnos

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by Andrés Borbón on 29 May, 2012

in Ciencia

101 creencias erroneas

Si no te ejercitas tus músculos se convertirán en grasa

El número de células musculares es más o menos constante. Si una persona se ejercita regularmente, sus músculos crecen, pero esto es debido a que las células musculares se hacer más grandes (hipertrofia) no a que aumenten en número (hiperplasia).

Mantener el músculo le cuesta bastante energía a nuestro cuerpo (unas 13 calorías por kilogramo por día) y debido a ello quienes desarrollan mucho músculo tienden a comer bastante. Cuando dejan de ejercitarse, las células musculares simplemente se hacen más pequeñas y consumen menos energía, pero si la dieta no se ajusta a este cambio, entonces la persona gana peso en forma de tejido adiposo, ¡pero no porque sus músculos se conviertan en grasa!

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