101 creencias erróneas: 1) El músculo se transforma en grasa cuando dejamos de ejercitarnos

by Andrés Borbón on 29 May, 2012

in Ciencia

101 creencias erroneas

Si no te ejercitas tus músculos se convertirán en grasa

El número de células musculares es más o menos constante. Si una persona se ejercita regularmente, sus músculos crecen, pero esto es debido a que las células musculares se hacer más grandes (hipertrofia) no a que aumenten en número (hiperplasia).

Mantener el músculo le cuesta bastante energía a nuestro cuerpo (unas 13 calorías por kilogramo por día) y debido a ello quienes desarrollan mucho músculo tienden a comer bastante. Cuando dejan de ejercitarse, las células musculares simplemente se hacen más pequeñas y consumen menos energía, pero si la dieta no se ajusta a este cambio, entonces la persona gana peso en forma de tejido adiposo, ¡pero no porque sus músculos se conviertan en grasa!

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