Nov

6

Las 4 Reglas

Archivado En: Vida 

Leyendo 43 Folders, encontré esta excelente entrada en la cual la autora (Margaret Mason) habla sobre el libro The Four Agreements, de Don Miguel Ruiz:

Yo temo a los conflictos. De hecho, cuando sé que una confrontación es inminente, sólo puedo pensar en eso. Reflexiono sobre ello cuando debería estar renombrando archivos, lo pondero cuando leo mi correo, mientras mis tarjetas de presentación acumulan polvo. El conflicto es un desastre en mi productividad.

Afortunadamente, The Four Agreements, de Don Miguel Ruiz me ha dado unas cuantas pero significativas herramientas para sobrellevar el conflicto. El libro trata de cuatro hábitos que uno puede adoptar para mejorar nuestra vida en general, pero los encontré particularmente útiles cuando estoy ansiosa acerca de una reunión difícil, una llamada por teléfono, un intercambio de emails o una conversación personal. Antes de enfrentarme a ello, reviso las reglas para adquirir una actitud mental adecuada.

1.- Sé impecable con tu lenguaje.

Las palabras tienen un poder inconmensurable, así que úsalas con cuidado. Dí solamente lo que pretendes y recuerda que tu opinión no es un hecho. El silencio es preferible a decir algo de lo que podrías arrepentirte.

2.- No tomes nada de forma personal.

Aquí, citaré una frase del libro: "Nada de lo que los demás hacen se debe a ti. Se debe a ellos". Ese tipo tocándote acaba de derramar café sobre sus piernas, el jefe gritándote está atravesando por un divorcio. Sus cosas no tienen nada que ver con tus cosas, y asumir que tú eres la causa del comportamiento de alguien más no solamente es egocéntrico, también implica un enorme gasto de energía.

3.- No hagas suposiciones.

Puedes pasar horas generando teorías acerca de por qué alguien hizo algo, o simplemente puedes preguntar. Cuando alguien agrede o hace algo inseperado, ahorra tiempo y pide una explicación.

4.- Haz tu mejor esfuerzo.

Haz lo mejor que puedas con el conflicto que tienes enfrente de ti, y no tendrás que gastar tu cerebro en auto juzgarte o en arrepentirte.

Cuando soy capaz de mantener estas cuatro guías en mi cabeza, casi siempre soy capaz de encarar la situación. Otros beneficios:

  • La resolución se produce más rápidamente porque tú pediste una explicacion en vez de saltar a las conclusiones.
  • Reduces el tiempo que pierdes por el estrés porque no te sientes personalmente responsable por la ansiedad o la ira de la otra persona.
  • El conflicto inicial a veces se convierte en una conversación productiva y lleva a una relación más profunda, porque tú te muestras más compasivo.
  • Idealmente, sales de esto sin arrepentimiento, habiendo resuelto la situación en lugar de empeorarla.

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